Niste prijavljeni

Dragi posjetioče, Dobrodošli na Otvoreni Forum - Novi Pazar. Ukoliko je ovo Vaša prva posjeta molimo vas pročitajte Pomoć. U pomoći je objašnjeno kako ovaj forum radi. Morate biti registrirani kako bi vidjeli sve teme i sve forume. Molimo vas da se registrirate ili da ovdje pročitate kako se registrirati. Ukoliko ste već registrirani molimo ulogirajte se ovdje.

Altuna

Majstor

(10)

  • »Altuna« je žensko
  • »Altuna« je autor ove teme

Postovi: 1.969

Datum registracije: 14.12.2003

Lokacija: Sandzak

  • Poruku poslati

1

Srijeda, 06. Septembar 2006

Kako se borite sa stresom?

Pojam stres prvi je uveo kanadski liječnik H. Selye. U općem smislu pod ovim terminom se podrazumijevaju reakcije organizma na štetne utjecaje koji remete stanje ravnoteže organizma. U psihološkom smislu radi se o fizičkoj ili psihičkoj provokaciji, koja za posljedicu ima napetost ili nelagodu.

Uzroci stresa kod odraslih mogu biti: nezadovoljstvo životnim standardom, preopterećenost poslom, nesloga u radnom kolektivu, nesređeni porodični odnosi, gubitak radnog mjesta, finansijski problemi, neriješeno stambeno pitanje, nasilje na ulici, na televiziji, u porodici, diskriminacija, antagonizam... Ovo su samo neki od uzroka lošeg psihičkog stanja koje, opet, za posljedicu ima nervozu, neslogu među članovima porodice i radnog kolektiva, frustriranost, brzo mijenjanje raspoloženja, osjećaj nezadovoljstva, apatije, beskorisnosti i bezperspektivnosti. Loše raspoloženje ljudi zbog prevelikih obaveza s jedne i brige za materijalnu opskrbu, s druge strane, automatski se, u većini slučajeva prenosi i na njihove bliže članove porodice i užu društvenu zajednicu.

Koji je vas nacin borbe protiv stresa?

Postoji li neki dogadjaj u vasem zivotu koga, zbog jacine stresa koji ste tad dozivjeli, jos uvijek pamtite?


Sabur ti je da gutas kiselo, gorko i ljuto, a da ti se na licu nista, sem osmjeha, ne vidi.

HaNuMa_78

Profesionalac

(10)

Postovi: 1.293

Datum registracije: 01.09.2002

Lokacija: Grand Rapids

  • Poruku poslati

2

Četvrtak, 07. Septembar 2006

Moje najgore stanje stresa sam dozivela 2 puta do sada. Prvi put bila razdvojena od porodice a drugi put izgubila voljenu osobu. Oba slucaja su u meni izazvala stanje nezadovoljstva i tuge. Dugo je trajalo da se oporavim i najbolji lijek mi je bilo drustvo i raznorazne aktivnosti a nikako samoca, kako sam ja na pocetku mislila. Ovaj svakodnevni stres je manje vise deo okoline u kojoj zivim i svako ga dozivljava na svoj nacin. Ja samo onda uspevam da pobedim stres kad mu ne okrenem ledja vec mu se suprostavim.
EŠ-HEDU EN LĀ ILĀHE ILLELLĀH, VE EŠ-HEDU ENNE MUHAMMEDEN ABDUHŪ VE RESŪLUHŪ

hadalj

Profesionalac

(10)

  • »hadalj« je muško

Postovi: 1.445

Datum registracije: 26.07.2002

Lokacija: Paris

  • Poruku poslati

3

Petak, 08. Septembar 2006

drogom
malo za promenu

ajla

Zlatna sredina

(10)

Postovi: 539

Datum registracije: 05.03.2006

  • Poruku poslati

4

Petak, 08. Septembar 2006

alkoholom.
sve zaboravis i jednostavno se opustis..... 8) 8) ;) ;)

Altuna

Majstor

(10)

  • »Altuna« je žensko
  • »Altuna« je autor ove teme

Postovi: 1.969

Datum registracije: 14.12.2003

Lokacija: Sandzak

  • Poruku poslati

5

Petak, 08. Septembar 2006

Nedavno sam citajuci neke novine dosla do zanimljivih podataka da stres ne prouzrokuju samo negativne stvari koje nam se dese vec i pozitivne,na primjer jak stres prouzrokuje i vjencanje, rodjenje djeteta i sl.

Ljudi se protiv stresa bore na razne nacine. Lekari preporucuju "bijeg u prirodni okoliš gdje je jedina «buka» cvrkut ptica. Prošetajte malo po zemlji i vidjet ćete da vas noge neće boljeti kao kao kad hodate asfaltom. Udišite svjež zrak, gledajte zelenilo i uživajte u miru prirode odvojeni od gradske vreve, nervoznih ljudi, svojih i tuđih problema, namrštenih lica.... I još nešto! Družite se sa pozitivnim ljudima, sa onima koji mnogo daju (razumijevanja, radosti, savjeta), nego to crpe vaše strpljenje, energiju, vrijeme... "

Dok teolozi preporucuju molitvu."Prvi i glavni način na koji možemo dovesti svoje duhovno stanje u ravnotežu jeste molitva. Namaz i tewhid opuštaju, daju smirenost i usmjeravaju naše misli ka pozitivnom. Druga bitna značajka je sabur- strpljivost u svim situacijama (na ovo nas upućuje i Kur´anski ajet «Pomozite sebi strpljenjem i molitvom». Razlog više za sabur jeste nepobitna činjenica da ništa nije u našoj apsolutnoj moći – sve je Allahova volja. To ni u kom slučaju ne treba da znači da mi trebamo u svim situacijama prepustiti da se same riješe, nego da na konačan ishod nečega u najvišoj mjeri, pored našeg svekolikog truda i zalaganja utječe Svevišnji. Osim toga, sama činjenica da je ovaj život toliko kratak i prolazan je sasvim dovoljna da problemima ne trebamo pridavati prevelik značaj jer su i oni prolazni. Važno je da djelujemo ispravno, da se čuvamo onog što je zabranjeno, da gajimo u sebi vrlinu jer će to biti naši aduti na Sudnjem danu i onom vječnom svijetu. Svaka neugodna situacija koja nam se desi ne mora po svaku cijenu predstavljati Božiju kaznu. To može biti i Božija kušnja, pa onda nastojmo da je prihvatimo i racionaliziramo, a poslije i riješimo. Ukoliko je i ne riješimo, važan je naš nijjet – iskrena intencija da učinimo najbolje u datom trenutku. I budimo zahvalni Allahu dž.š. na svemu – i na onome što nam prija, a i na onome što nam baš i ne odgovara, jer zahvala Allahu je najviši duhovni stupanj koji mu´min može doseći. "

Usput,nikako se ne bih slozila sa hadaljem i ajlom... :rolleyes:

Sabur ti je da gutas kiselo, gorko i ljuto, a da ti se na licu nista, sem osmjeha, ne vidi.

  • »annonimus« je muško

Postovi: 3.054

Datum registracije: 15.12.2002

Lokacija: My chamber

  • Poruku poslati

6

Petak, 08. Septembar 2006

Ja ga pustim da me raSTRESe jer nemoggu da se borim sa njim.U datom momentu jaci je od mene,ali posle toga sam ja jaci :D ;)
" Bilen alemlere rahmettir "

Altuna

Majstor

(10)

  • »Altuna« je žensko
  • »Altuna« je autor ove teme

Postovi: 1.969

Datum registracije: 14.12.2003

Lokacija: Sandzak

  • Poruku poslati

7

Četvrtak, 12. Juli 2007

Kako se borite sa stresom?

Zvacem zvaku.

I stvarno mi bude lakse.Sve istresem na nju. :))
Sabur ti je da gutas kiselo, gorko i ljuto, a da ti se na licu nista, sem osmjeha, ne vidi.

SmokyP

Zlatna sredina

(10)

Postovi: 236

Datum registracije: 16.02.2007

  • Poruku poslati

8

Četvrtak, 12. Juli 2007

Dovom :)

Manager

Profesionalac

(10)

  • »Manager« je žensko

Postovi: 790

Datum registracije: 31.07.2003

Lokacija: Novi Pazar

  • Poruku poslati

9

Petak, 13. Juli 2007

Odem u svoju sobu, zakljucam se, osamim se par sati bez igde ikoga, smirim, sredim i gotovo...
Ne mijenjaj vjecno za prolazno!

  • »Crvena-Ruza-26« je žensko

Postovi: 31

Datum registracije: 26.06.2007

  • Poruku poslati

10

Petak, 13. Juli 2007

Evo ja cu da vam kazem sta je dobro za stres:D Jabuku pojedite :) to je dobro ja ih pojedem puno na dan jer su tako zdrave i zato nikada nemam taj stres ...***vjeruj te mi***
Nikad ne gledaj ljepotu koja bi te mogla zavesti, ljepota brzo prolazi a mladost jos brze, a ono sto jednom u zivotu prode nikad

saf

Učenik

(10)

Postovi: 94

Datum registracije: 18.12.2006

  • Poruku poslati

11

Petak, 13. Juli 2007

najbolje da ga nemaš.

inaa

Zlatna sredina

(10)

  • »inaa« je žensko

Postovi: 348

Datum registracije: 30.07.2006

Lokacija: DE

  • Poruku poslati

12

Petak, 13. Juli 2007

..ja licnoo..kada imam tako nekii stressan period.."pobjegnem" na trenutak tom stressuuu tako sto odem malooo u prioroduu...cesto odem u jedan park pored rijekee..i setam takooo..setam..setaaaaamm :) i to me stvarnooo bas opustiii... tako da tooo bas toplo preporucujem...
..mjeri svoj uspjeh po tome cega si se sve trebao odreci da bi to ostvario..

Manager

Profesionalac

(10)

  • »Manager« je žensko

Postovi: 790

Datum registracije: 31.07.2003

Lokacija: Novi Pazar

  • Poruku poslati

13

Subota, 14. Juli 2007

Život je bremenit događajima i situacijama koje u nama izazivaju izuzetno jak emocionalni doživljaj koji ugrožava našu psiho-fizičku stabilnost. Među najviše stresnim događajima su, primjerice, smrt najbližih članova obitelji, bolesti, početak ili završetak školovanja, sklapanje braka, rođenje novoga člana obitelji, razvod, pomirenja, otkaz, promjena radnoga mjesta, preseljenje, umirovljenje.
Stres negativno utječe na imunološki sustav čovjeka i čini ga podložnijim različitim bolestima, posebno zarazama i kancerogenim promjenama.

Uz neizbježne cikličke životne promjene i probleme, tu je i suvremeni način života zbog kojeg se svakodnevno nalazimo na udaru različitih stresova. Bez obzira radi li se o našem privatnom ili profesionalnom življenju opterećeni smo neizvjesnom budućnošću, mnogobrojnim obvezama i u stalnoj smo strci s vremenom. Dakle, žurimo se, kasnimo, sukobljavamo se, svađamo, uznemirujemo, ljutimo, predbacujemo, nesretni smo i nezadovoljni.

Jednostavno, od jutra do sutra smo pod stresom. Nažalost, dugotrajan stres može ozbiljno ugroziti naše zdravlje, a s obzirom na način na koji živimo, većina nas se jednostavno ne može osloniti samo na nama urođene mehanizme kojima organizam na prirodan način razgrađuje stres. Dakle, ako živimo na način koji nas znatno i intenzivno opterećuje ne smijemo se ni pod koju cijenu pasivno prepustiti negativnim posljedicama već moramo nešto učiniti sami. Uvažavajući savjete stručnjaka moramo pronaći putove i načine koji će nam pomoći da us pješno svladamo stresne situacije i uklonimo negativne posljedice koje one mogu imati za naše, kako psihičko, tako i fizičko zdravlje.
Što je stres?

Stres je stanje koje nastaje kada smo suočeni s događajima koje smatramo prijetećima za vlastitu dobrobit ili kada smo u situacijama koje od nas traže ulaganje posebnog napora kako bi udovoljili zahtjevima koji su nam postavljeni. Dakle, sve ono što prepoznajemo kao neposrednu opasnost, povredu, gubitak, prijetnju ili izazov, u nama automatski izaziva jak emocionalni doživljaj nakon kojega slijedi prirodna reakcija našega organizma.

U stanju stresa luči se velika količina hormona adrenalina neposredno u krvotok, uslijed čega, primjerice, dolazi do povećavanja brzine i jačine otkucaja srca, povišenja krvnog tlaka, porasta temperature tijela, porasta mišićnoga tonusa te ubrzavanja procesa disanja. Iako je izlučivanje adrenalina u mnogim, posebno opasnim i kriznim situacijama, korisno jer omogućava ispravno reagiranje i očuvanje fizičkoga ili psihičkog integriteta čovjeka, dugotrajna i intenzivna izloženost stresu može imati izuzetno negativan učinak.
Simptomi i posljedice nagomilanog stresa

Stres prate određeni, kako psihički, tako i fiziološki simptomi. Među najčešćim tjelesnim pokazateljima stresnoga stanja su lupanje srca, glavobolja, ubrzano disanje, sveopći umor, titranje očiju, mučnina, želučani problemi, napetost u mišićima, znojenje ruku ili stopala, povišena temperatura tijela, hladne ruke ili stopala, drhtanje ruku te različiti tikovi.
Među psihičkim simptomima najizraženiji su gubitak koncentracije, povlačenje u sebe, šutljivost, nesanica, noćne more, osjetljivost, ranjivost, nezainteresiranost, strah, buntovnost, sklonost incidentima, ovisnost o drugima, podilaženje drugima, unutarnji nemir, te agresivnost.

U stanju stresa luči se velika količina adrenalina neposredno u krvotok, pa dolazi do ubrzanog rada srca i povišenja krvnog tlaka.

Nagomilani stres izaziva čitav niz različitih poremećaja u psiho-fizičkom funkcioniranju, koji, ako se ne poduzmu određeni koraci koji će omogućiti pojedincu izbjegavanje ili prilagodbu na stresne situacije, vrlo brzo prelaze u različita bolesna stanja, a potom mogu rezultirati i potpunim psihičkim ili fizičkim slomom.

Između ostalog, stres negativno utječe na imunološki sustav čovjeka i čini ga podložnijim različitim bolestima, posebno zarazama i kancerogenim promjenama. Nadalje, događa li se intenzivno i učestalo, u biti pozitivna reakcija našega organizma na stresnu situaciju, izlučivanje hormona stresa, znatno povećava mogućnost pojave moždanog i srčanog udara, angine pectoris, te čira na želucu i dvanaestercu. Stres se s pravom optužuje i za mnoge kožne bolesti, primjerice, herpes i neurodermatitis te različite alergije. Stres može uzrokovati glavobolje i migrene, bolesti bubrega, dišnog sustava te upalne bolesti očiju. Kao reakcija na dugotrajan stres vrlo često se javlja slom živaca, ovisnost o alkoholu ili drogama, te različiti oblici depresije.
Izbjegnite pogubne posljedice stresa

* Postanite svjesni upozoravajućih simptoma nagomilanog stresa te potom preispitajte svoj život, reorganizirajte ga i bolje ga kontrolirajte sami, ili, još bolje, uz pomoć stručnjaka
* Pripremite se za stresni doživljaj i učinite ga predvidljivim na način da ga što više razjasnite, isplanirate, uvježbate, smanjite njegovu važnost ili jednostavno izbjegnete
* Unaprijedite međuljudske odnose na način da što više budete s onima koje volite, družite se s prijateljima i povremeno održavajte kvalitetne društvene kontakte. Jednako tako prepoznajte i izbjegavajte osobe koje vas iskorištavaju te one koje stalno stvaraju probleme i traže od vas previše suosjećanja. Nadalje, svaku neriješenu situaciju i sukob s bilo kime i u vezi bilo čega odmah raščistite.
* Zauzmite se za sebe jačajući svoje samopouzdanje na način da postanete svjesni i svojih pozitivnih i negativnih strana; izborite se za svoje stavove, ali ih ne namećite drugima pod svaku cijenu; prepoznajte i ostvarite sve svoje ostvarive želje, a one neostvarive razumno odbacite. Nadalje, što je neobično važno, naučite se reći "ne" u slučaju da vas drugi opterećuju obavezama kojima ne možete ili ne želite udovoljiti.
* Mislite racionalno i pozitivno jer čak i negativna iskustva imaju pozitivne elemente. Dakle, racionalno analizirajte svaki problem (brigu, strah i sl.) na način da ga najprije definirate, potom utvrdite što ga je izazvalo, zatim dokučite sva moguća rješenja, te na kraju izaberite ono najbolje. Na spomenuti, racionalan način, razmišljat ćete "hladne" glave, smanjit ćete najmanje na pola djelovanje stresa, te stvoriti uvjete za brzo rješavanje problema, čime ćete izbjeći dugotrajno mučenje. Štoviše racionalnim i pozitivnim pristupom spoznat ćete da niti jedan problem nije nerješiv, da neki problemi ni ne postoje ili se mogu izbjeći, da mnogi nisu tako veliki kao što nam se to na prvi pogled čini, da se mnogi riješe sami od sebe, te da se svaki problem može umanjiti.
* Svakodnevno odvojite 30-tak minuta za opuštanje u miru i tišini bez mogućnosti ometanja. Ugledavši se na istočnjake, trenutke samoće i dokolice u svojoj oazi mira pretvorite u nezaobilazni svakodnevni ritual koji će vas neizmjerno opustiti i goditi i vašem tijelu i duši. Želite li učiniti korak dalje u kvalitetnom načinu opuštanja, naučite i vježbajte jogu koja uključuje tjelesne vježbe i položaje uz specifično disanje ili autogeni trening koji objedinjuje vježbe za mišiće, srce, disanje i kontrolu trbušnog područja.
* Razgradite stres fizičkom aktivnošću koja, bez sumnje, predstavlja jedan od najboljih načina sprječavanja i kontrole stresa. Za dobar početak već i 30 minuta svakodnevne večernje šetnje ili deset minuta uspinjanja stepenicama čine čuda. Naravno, za razgrađivanje stresa najuputnije je tri ili više puta tjedno trčati, brzo hodati, voziti bicikl, plivati ili planinariti.
* Zdravo se hranite, jer pravilna ishrana, između ostalog, doprinosi i zaštiti organizma od pogubnoga utjecaja stresa. Prednost dajte redovitoj prehrani baziranoj na proizvodima od cjelovitih žitarica, voću, povrću i ribi, umjerenoj količini mliječnih namirnica i bijelom mesu, maslinovom ulju, te na malo, ili još bolje, nimalo masti i šećera. Posebnu pažnju posvetite zastupljenosti namirnica koje su bogate ugljikohidratima, vitaminima B-skupine, posebno B-5 i B-6, esencijalnim aminokiselinama te magnezijem. U slučaju stalne izloženosti stresu preporučuje se i unos dodatne količine vitamina B kompleksa, vitamina C i E, magnezija, cinka i selena u obliku pripravaka koje morate odabrati isključivo u dogovoru s liječnikom. Nadalje, pijte dovoljno kvalitetne vode, a smanjite ili ukinite konzumiranje alkohola, gaziranih pića i kave.
* Što više se smijte ili, ako je potrebno, ponovo se naučite smijati, jer kada se radi o stresu, smijeh je i najbolja preventivna metoda i najbolji lijek. Po mišljenju stručnjaka smijeh opušta cijeli organizam te, između ostalog, opušta mišiće, pospješuje disanje, poboljšava cirkulaciju, umiruje živčanu napetost i tjera crne misli. Štoviše, smijeh poboljšava imunitet potičući stvaranje prirodnih antitijela za borbu protiv bolesti.
Manager je dodao/la ovu sliku:
  • 0f92b6cbc499859c2b01a82c14d8b869_main.jpg
Ne mijenjaj vjecno za prolazno!

zucky_85

Zlatna sredina

(10)

  • »zucky_85« je žensko

Postovi: 440

Datum registracije: 03.08.2006

Lokacija: novi pazar

  • Poruku poslati

14

Nedjelja, 15. Juli 2007

Ne borim se,pomirim se i prepustim mu se i on tako brže prođe...čini mi se...

Lovers don't finally meet somewhere
they're in each other all along...

Administrator

Urednik foruma

(121)

  • »Administrator« je muško

Postovi: 2.598

Datum registracije: 21.07.2002

Lokacija: Frankfurt

  • Poruku poslati

15

Nedjelja, 15. Juli 2007

Kako to moj sef kaze, stres se javlja samo kod onih koji imaju slab ucinak :D
Sve je ovo samo igra! Nema tog foruma koji je vrijedan Vasih zivaca! / Dokoni umovi - Sejtanska igralista

Altuna

Majstor

(10)

  • »Altuna« je žensko
  • »Altuna« je autor ove teme

Postovi: 1.969

Datum registracije: 14.12.2003

Lokacija: Sandzak

  • Poruku poslati

16

Četvrtak, 23. August 2007

Citirano

Orginalno od Administrator
Kako to moj sef kaze, stres se javlja samo kod onih koji imaju slab ucinak :D



More bit.Ali i kod onih koje sefovi zatrpaju pa po par dana ne mogu da izglave da su supermeni.
Sabur ti je da gutas kiselo, gorko i ljuto, a da ti se na licu nista, sem osmjeha, ne vidi.

Junus

Profesionalac

(10)

  • »Junus« je muško
  • »Junus« je zabranjen

Postovi: 607

Datum registracije: 10.07.2007

Lokacija: Novi Pazar, Sandžak

  • Poruku poslati

17

Četvrtak, 23. August 2007

Stres je posljedica neprihvatanja realnosti. A ovaj problem se rješava spoznajom imanskog šarta da sve što se zbiva i događa biva Božijom voljom i određenjem. A to nije baš lahko postići.

Znači, pojava stresa je nedostatak jekina u ovaj imanski šart. Međutim, to je sasvim normalna stvar, jer da bi čovjek došao do čvrstog jekina mora proći put terbijjeta.
U stresnim situacijama sjetite li se Allaha Uzvišenog i zatražite li pomoć u podnošenju Njegove odredbe na ispravnom ste putu da ojačate svoj jekin i da u teškim situacijama smanjite pojavu stresa.

Stres je dakle pobuna nefsa pomoću koje on želi da vas odvrati od posla i poziva vas na napuštanje obaveza i odgovornosti, jer mu to teško pada. A obaveza nam je da nefsu svojem kontriramo. Nefsu inače odgovara samo totalna sloboda i anarhija. Nefs ne voli nikakvu vrstu odgovornosti i rada.
[SIZE=3]Ako u ogledalu vidiš ružnoću svoga lica, razbijanjem ogledala ružnoću otjerati nećeš.[/SIZE]

interesantno

Profesionalac

(10)

  • »interesantno« je žensko

Postovi: 602

Datum registracije: 17.11.2006

Lokacija: tu sam negde

  • Poruku poslati

18

Nedjelja, 09. Septembar 2007

Citirano

Orginalno od Junus
Stres je posljedica neprihvatanja realnosti. A ovaj problem se rješava spoznajom imanskog šarta da sve što se zbiva i događa biva Božijom voljom i određenjem. A to nije baš lahko postići.

Kratko i jasno.
Jedini,pravi savet.
(o)
"Dragulj ostaje na cijeni i ako padne u blato; prašina ostaje prašina makar se digla do neba."

Altuna

Majstor

(10)

  • »Altuna« je žensko
  • »Altuna« je autor ove teme

Postovi: 1.969

Datum registracije: 14.12.2003

Lokacija: Sandzak

  • Poruku poslati

19

Četvrtak, 11. Oktobar 2007

Tuširanje za bolje raspoloženje

Oslobodite se stresa i uspostavite unutrašnju harmoniju uz pomoć mlazeva tople vode .
Tuš ujutru ili posle posla često predstavlja savršeno opuštanje. Ali tuširanje je i blagotvorno sredstvo protiv lošeg raspoloženja, stresa i viška kilograma, tvrdi bečki profesor Hademar Bankhofer.
Prema njegovim rečima, ko posle ustajanja oseti grč u predelu vrata, tuširanjem može da ublaži bolove. Topli mlaz vode celo telo snabdeva toplotom koja prija i leči, opušta mišiće, zglobove i kičmu. Tuširanje je čudotvorno i kod lošeg raspoloženja, a to su dokazali i psiholozi Bečkog univerziteta. Topla voda iz tuša proizvodi u mozgu hormone sreće kao što je to slučaj, na primer, kod džogiranja.
Ljudi pod stresom pomoću toplog tuša mogu ponovo da uspostave unutrašnju harmoniju. Pet minuta tuširanja, prema mišljenju Bankhofera, može da spere opterećenje izazvano stresom i da smiri iziritirani nervni sistem.

Ko za tuširanje koristi gel sa kombinacijom mirisa grejpfruta, komorača ili estragona i udiše taj miris, aktivira određene nerve koji podstiču sagorevanje masti u telu. Ako posle tuširanja želite da budete fit, onda koristite mirise limuna, narandže i jasmina.

Za zdravo tuširanje je bitno da bude kratko i ne previše vruće. Dugo tuširanje i previše gela slabe zaštitni kiselinski omotač kože i isušuju je. Moguće posledice su upale i druga dermatološka oboljenja. Kod gelova za tuširanje bi trebalo obratiti pažnju da su pe?ha neutralni. Posle tuširanja važno je da se temeljno obrišete i namažete mlekom.

[ www.politika.co.yu ]
Sabur ti je da gutas kiselo, gorko i ljuto, a da ti se na licu nista, sem osmjeha, ne vidi.

boljanici

Zlatna sredina

(10)

  • »boljanici« je muško

Postovi: 181

Datum registracije: 30.03.2007

  • Poruku poslati

20

Ponedjeljak, 24. Novembar 2008

seksom
novipazar.wordpres.com

Social bookmarks